Thịt Bò Có Khoảng Bao Nhiêu Calo ? Tham khảo ngay nha!

Thịt bò có khoảng bao nhiêu calo? Tùy vào từng loại thịt bò là thịt thăn, bắp bò hay ức bò sẽ có hàm lượng calo khác nhau. Các bạn có thể tham khảo hàm lượng dinh dưỡng trong 100g thịt bò các loại dưới đây:

Thịt Bò Có Khoảng Bao Nhiêu Calo ? – 100g thịt bò chứa:

• Chứa 250 Kcal.
• Chất béo 15g (Trong đó, chất béo bão hòa là 6g, chất béo bão hòa đa là 0,5g; chất béo không bão hòa đơn là 7g; chất béo trans là 1,1g).
• Cholesterol: 90mg
• Natri: 72mg
• Kali: 318mg
• Protein: 21,6 g
• Vitamin A, C, D, B6, B12.
• Sắt
• Magie
• Canxi

Nhìn sơ qua ta có thể thấy, hàm lượng Protein ở trong thịt bò rất cao, cao hơn so với các loại thịt khác, do đó rất thích hợp dành cho những ai muốn phát triển cơ bắp và giảm mỡ. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một chế độ ăn giàu Protein sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với không có Protein.

Tác dụng của thì bò với người tập gym

Đối với những người tập gym thì thịt bò được coi là thực phẩm vàng giúp phát triển cơ bắp tối ưu bởi thịt bò rất giàu Protein, và người tập thể hình thì cực kỳ cần Protein. Ngoài ra, thịt bò còn chứa một loại chất mà rất ít các loại thức ăn khác có, đó chính là Creatine. Creatine giúp tăng khả năng tổng hợp Protein trong cơ bắp, tăng sức mạnh cơ bắp, làm phồng cơ hơn, phát triển cơ bắp mạnh mẽ hơn, thậm chí Creatine còn được sử dụng để điều trị bệnh alzheimer nữa.

Tuy nhiên, cũng giống như các loại thịt khác, tùy từng phần trên cơ thể của thịt bò thì sẽ có những hàm lượng Protein khác nhau, trong thịt thăn bò có chứa tới 22,35g Protein thì trong phần thịt vai chỉ chứa khoảng 21g mà thôi. Do đó, bạn nên lựa chọn phần thịt có nhiều Protein để hỗ trợ phát triển cơ bắp nhé.

Tập gym ăn thịt bò nhiều có tốt không?

Thịt bò tuy rằng rất tốt cho sức khỏe, nhưng do chúng có hàm lượng calo khá cao, nên nếu bạn đang muốn siết cơ thì khi lựa chọn ăn thịt bò, bạn hãy giảm bất phần calo trong các khẩu phần ăn khác đi nhé. Còn nếu bạn muốn tăng cân thì thịt bò sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho việc tăng cân tăng cơ. Còn một vấn đề nữa mà bạn cần quan tâm đến khi ăn thịt bò đó chính là cholesterol, các loại thịt đỏ có chứa rất nhiều cholesterol và hầu hết mọi người đều được khuyên là hạn chế ăn thịt đỏ là vì thế. Ngoài ra thịt bò còn có rất nhiều lợi ích khác như:

• Cung cấp Vitamin B6 và B12 giúp tăng cường khả năng miễn dịch, tăng cường chuyển hóa trao đổi chất tạo năng lượng cho cơ thể.
• Tuy rằng hàm lượng axit béo thấp nhưng thịt bò lại có chứa nhiều axit linoleic giúp chống lại oxy hóa trong quá trình luyện tập, cho bạn tập cường độ cao hơn nhưng bền bỉ hơn, mạnh mẽ hơn.
• Giàu magie và kẽm thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp
• Bổ sung máu rất tốt vì thịt bò rất nhiều chất sắt, giúp phòng tránh cơ thể bị thiếu máu.

Địa điểm cung cấp thịt tươi, ngon, đảm bảo chất lượng tại Tp. HCM

Các gia đình hay cửa hàng ăn uống, nhà hàng cũng rất quan tâm về thịt bò sạch. Bởi vừa đảm bảo cho sức khỏe mà chế biến món ăn cũng ngon hơn. Có nhiều nơi cung cấp tại TP HCM nhưng cửa hàng nào cung cấp sản phẩm chất lượng đảm bảo và giá cả phải chăng là điều khách hàng cần tìm.

Bò tơ Củ Chi giá sỉ – Địa điểm cung cấp thịt bò tươi, ngon, chất lượng tại Tp. HCM

• Botocuchigiasi.net là nơi chuyên cung cấp thịt bò, thịt bò tơ củ chi, lòng bò tươi, phụ phẩm bò và đặc sản dê tươi Ninh Bình cho các nhà hàng quán nhậu và phân phối đi các tỉnh. Với nhiều năm hoạt động trong lĩnh vực thực phẩm, thịt bò và thịt dê chúng tôi lấy nguồn hàng tại lò mổ nên đảm bảo  thực phẩm tươi, ngon, an toàn và tự hào được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn.

Bò tơ Củ Chi giá sỉ – Địa điểm cung cấp sản phẩm tươi, ngon, chất lượng tại Tp. HCM

Thông tin liên hệ